Шанти Йога

Направления йоги

В "Шанти" вы найдете "свое" направление в йоге.
Хатха йога
• статичное выполнение поз
• ограничений по возрасту нет
• практика помогает развить выносливость, гибкость, придать рельеф телу, решить проблемы с лишним весом
• при выполнении поз происходит воздействие на определенные мышцы и связки, суставы , которые в повседневной жизни и при занятии фитнесом практически не задействуются.
• практика развивает осознанность, управление эмоциями, высвобождает творческий потенциал
Кундалини йога
• хорошая физическая нагрузка, после нее качественное и оздоравливающее расслабление
• этому методу присущи медитации и пропевание мантр
• помогает разобраться в своих чувствах и управлять эмоциями
• делает психику более устойчивой
• во время практики идёт пробуждение и высвобождение энергии Кундалини, сосредоточенной в основании позвоночника
Флай йога
• позы выполняются с использованием специального гамака, подвешенного к потолку
• практика развивает гибкость, ловкость, грациозность, повышает мышечную силу, выносливость, тренирует вестибулярный аппарат.
• гамак помогает выполнять перевернутые позы, в которых под весом своего тела вытягивается и разгружается позвоночник.
• ум обретает ясность и четкость
• улучшается работа нервной системы
Йога Айенгара
• метод Айенгара подходит мужчинам и женщинам независимо от их возраста и состояния здоровья
• развитие практики идёт от простого к сложному. Особое внимание уделяется позам стоя, так как эти позы учат выравнивать позвоночник, контролировать осанку, укрепляют мышцы ног и спины
• большое внимание уделяется перевернутым позам, так как эти позы улучшают кровоснабжение мозга, замедляют процесс старения, помогают телу обновлять кровь, улучшают слух и зрение
• практика улучшает концентрацию, способствует преображению в психологической и духовной сфере, повышает личную эффективность и успешность
Йога Нидра
• практика глубокого расслабления и направленна на гармонизацию души и тела
• вся практика проходит в Шавасане (позе расслабления)
• способствует снятию и проработке блоков и зажимов как тела, так и сознания
• гармонизирует внутреннее состояние и способствует раскрытию собственного потенциала.
Мужская практика
• статичная и динамичная нагрузка тренирует разные мышечные волокна
• развивает выносливость через дыхание в динамике, гибкость и баланс
• развивает умение принять свои слабые стороны, позволяет лучше узнать себя
• развивает силу воли, спокойствие
• формирует мышление самодостаточного и успешного мужчины
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website